जिगर की रक्षा क्यों करें? ऐसा इसलिए है क्योंकि लीवर मानव शरीर का एक बहुत ही महत्वपूर्ण अंग है। यह पित्त को स्रावित करता है, पशु स्टार्च को संग्रहीत करता है, प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के चयापचय को नियंत्रित करता है, साथ ही हेमटोपोइजिस और रक्त जमावट को भी नियंत्रित करता है। वहीं, लीवर मानव शरीर का सबसे बड़ा डिटॉक्सिफिकेशन ऑर्गन भी है। , विषाक्त पदार्थों का सेवन, लीवर को नुकसान पहुंचाने वाली दवाएं आदि को भी डिटॉक्सीफाई करने के लिए लीवर पर निर्भर रहना चाहिए। यह देखा जा सकता है कि मानव शरीर के लिए यकृत कितना महत्वपूर्ण है! तो वैज्ञानिक रूप से लीवर की रक्षा कैसे करें?
1. खुश रहो
नकारात्मक भावनाएं आसानी से लीवर की आग को बढ़ा सकती हैं, और साथ ही, यह लीवर के डिटॉक्सिफिकेशन फंक्शन को भी प्रभावित करेगी।
2. मसालेदार भोजन से दूर रहें
मसालेदार खाना गुस्सा पैदा करना आसान है, और गुस्सा करना आसान है। ये शुष्क हवा आसानी से लीवर को नुकसान पहुंचा सकती है। इसलिए, यदि हम जिगर को पोषण देना चाहते हैं, तो हमें अपनी भूख को नियंत्रित करना सीखना होगा, मसालेदार और उत्तेजक खाद्य पदार्थों से दूर रहना होगा, और अधिक गर्म खाद्य पदार्थ जैसे कि लीक, लहसुन और प्याज का सेवन करना होगा।
3. व्यायाम की अच्छी आदत विकसित करें
व्यायाम शरीर को चयापचय को विनियमित करने में मदद कर सकता है, शरीर को शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद कर सकता है, यकृत पर बोझ को कम कर सकता है, और काम के कारण होने वाले दबाव को कम करने और हमारी प्रतिरक्षा में सुधार करने में भी हमारी मदद कर सकता है। इसलिए, आप आमतौर पर व्यायाम की आदत विकसित करने पर ध्यान दे सकते हैं, और सप्ताह में 2-3 बार आधे घंटे से अधिक समय तक एरोबिक व्यायाम करना सबसे अच्छा है।
4. दूध थीस्ल के साथ पूरक
कुछ लोगों ने . के बारे में सुना हैसिलीमारिन दूध थीस्ल, सही? वास्तव में, दूध थीस्ल का उपयोग पश्चिम में 2,000 वर्षों से भी अधिक समय से किया जा रहा है, और इसे चीन में पेश करने में 50 वर्षों से भी कम समय लगा है। 20वीं सदी की शुरुआत के आसपास, जर्मन मशरूम संग्रहकर्ताओं ने एक प्रकार की औषधीय जड़ी-बूटी की खोज की जो मशरूम के जहर को विषहरण कर सकती है - दूध थीस्ल, क्योंकि इसकी शाखाओं से दूध निकलेगा-बाद में सफेद कड़वे रस की तरह। काटता है, इसलिए इसे दूध थीस्ल कहते हैं। मिल्क थीस्ल या बिटर थीस्ल, जिसे मिल्क थीस्ल और माउस बटरफ्लाई के नाम से भी जाना जाता है, जीनस एस्टेरेसिया से संबंधित हैं। "चीनी फार्माकोपिया" के 2005 संस्करण में दूध थीस्ल शामिल है, जिसे पारंपरिक चीनी दवा के रूप में वर्गीकृत किया गया है।
दूध थीस्ल के उच्च पोषण मूल्य के कारण, कई वैज्ञानिकों ने -इस पर गहन शोध और अन्वेषण किया है। 1960 के दशक में, जर्मन वैज्ञानिकों ने silymarin से सक्रिय संघटक silymarin निकाला, जो flavonoid lignans का एक जटिल मिश्रण है जिसमें silybin, subsilymarin और isosilymarin होते हैं, और उन्हें शुद्ध किया जाता है। इसने आधुनिक चिकित्सा पद्धतियों द्वारा दूध थीस्ल के अध्ययन की प्रस्तावना खोली। शोध के अनुसार, दूध थीस्ल यकृत कोशिका की मरम्मत और पुनर्जनन को बढ़ावा दे सकता है, यकृत फाइब्रोसिस का प्रतिरोध कर सकता है और यकृत के कार्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। वर्तमान में, इस बात के नैदानिक प्रमाण हैं कि दूध थीस्ल का जिगर की क्षति और जिगर की विषाक्तता पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
जो लोग दूध थीस्ल के प्रभाव का बेहतर उपयोग करने के लिए जिगर की रक्षा करना चाहते हैं, उनके लिए कई व्यापारी यकृत सुरक्षा उत्पादों में दूध थीस्ल के अर्क का उपयोग करते हैं।
फिर, सिलीमारिन यकृत के लिए क्या करता है?
1.लिवर सुरक्षा
दूध थीस्ल में एक एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव होता है, जो प्रभावी रूप से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में हमारी मदद कर सकता है, जिससे यकृत कोशिकाओं के पुनर्जनन को प्रभावी ढंग से उत्तेजित किया जा सकता है। पुरानी जिगर की बीमारी और तीव्र जिगर की बीमारी के इलाज की प्रक्रिया में, प्रभाव अधिक स्पष्ट है, लेकिन हमें इसे लेने के सही तरीके से महारत हासिल करनी चाहिए, तो प्रभाव अधिक स्पष्ट होगा। मुझे उम्मीद है कि इस पर सभी को ध्यान देना चाहिए।
2. कम कोलेस्ट्रॉल
यदि मानव शरीर की यकृत कोशिकाएं क्षतिग्रस्त हो जाती हैं, तो यह कोलेस्ट्रॉल लिपिडेशन में बाधा उत्पन्न करती है। रक्त में निहित कोलेस्ट्रॉल धीरे-धीरे कम होने के बाद, यह यकृत रोग का कारण बनेगा। दूध थीस्ल में ही लीवर की रक्षा करने और लीवर की रक्षा करने का प्रभाव होता है। इसे लेने के बाद मानव शरीर में उच्च कोलेस्ट्रॉल की घटना को प्रभावी ढंग से नियंत्रित किया जा सकता है, और ट्राइग्लिसराइड्स को भी प्रभावी ढंग से कम किया जा सकता है।
3. विषहरण और सुंदरता
दूध थीस्ल यकृत कोशिकाओं के सभी केशिका पित्त नलिकाओं को खोल सकता है, जिससे पित्त नलिकाओं में पित्त अधिक अबाधित हो सकता है, और यह विषाक्त पदार्थों के निर्वहन को भी बढ़ावा दे सकता है। जिगर द्वारा संसाधित होने के बाद, सभी विषाक्त पदार्थों को सामान्य पित्त नलिकाओं के माध्यम से छुट्टी दे दी जाएगी। रक्त शुद्ध करने का प्रभाव, विषहरण और सुंदरता, जिससे हमारी त्वचा हमेशा नाजुक दिखाई दे सकती है।
4. पाचन को बढ़ावा देना
यदि दैनिक जीवन में अनियमित आहार लिया जाता है, तो इससे पाचन तंत्र को कुछ नुकसान हो सकता है, जिससे पाचन तंत्र के रोग, जैसे जठरांत्र संबंधी रोग हो सकते हैं। दूध थीस्ल में निहित पोषक तत्व बहुत अधिक होते हैं। अमीर, पित्त के स्राव को प्रभावी ढंग से बढ़ावा दे सकता है, जो पाचन को बढ़ावा दे सकता है और पाचन विकारों की घटना को प्रभावी ढंग से कम कर सकता है।
5. चयापचय को बढ़ावा देना
यदि मानव शरीर का चयापचय एक निश्चित बाधा प्रस्तुत करता है, तो उत्सर्जन का कार्य एक निश्चित सीमा तक प्रभावित होगा। इस समय इससे न सिर्फ मोटापा बढ़ेगा, बल्कि कब्ज भी हो सकता है। दूध थीस्ल लेने के बाद, यह प्रभावी रूप से जठरांत्र समारोह को बढ़ावा दे सकता है। पेरिस्टलसिस हमें पेट फूलने की घटना को कम करने में मदद कर सकता है, और आंतों की दीवार के संकुचन को भी प्रभावी ढंग से बढ़ावा दे सकता है, और आंतों में निहित पदार्थों को जल्दी से परिवहन कर सकता है, ताकि मानव शरीर के चयापचय में प्रभावी ढंग से सुधार हो सके।
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