मेरा मानना है कि हर कोई परिचित हैअश्वगंधा एक्स्ट्रेक्ट विथेनोलाइड्स, जो अपने महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट और प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुणों के लिए पहचाना जाता है। यह आमतौर पर तनाव को दूर करने, नींद में सहायता करने और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए उपयोग किया जाता है। यह महामारी के बाद लोगों की जरूरत है, साथ ही प्राकृतिक कार्यात्मक पौधों के विकास में मौजूदा गर्म प्रवृत्ति के अनुरूप है। इसलिए, इसने इतनी उच्च स्तर की लोकप्रियता दिखाई है।
2018 में अश्वगंधा 34वें स्थान पर थे। मेनस्ट्रीम रिटेल में सबसे पहले 40 बेस्ट सेलिंग हर्ब्स में दिखाई दिया। SPINS के मार्केट रिसर्च द्वारा जारी 2021 यूएस डाइटरी सप्लीमेंट्स मार्केट रिपोर्ट के अनुसार, इसकी विकास दर 165.5 प्रतिशत है, जो दूसरे क्रम के मशरूम और शीटकेक मशरूम (65 प्रतिशत) से कहीं अधिक है।
यह, जिसे भारतीय जिनसेंग के रूप में भी जाना जाता है, आयुर्वेदिक चिकित्सा में एक महत्वपूर्ण जड़ी बूटी है और इसका उपयोग हजारों वर्षों से किया जा रहा है। मुख्य औषधीय हिस्सा जड़ है। एक एडाप्टोजेन के रूप में, यह आपके शरीर की तनाव के प्रति प्रतिक्रिया को संतुलित कर सकता है, जरूरत पड़ने पर आपको शांत या फिर से जीवंत कर सकता है। हर्बलग्राम बाजार के आंकड़ों के मुताबिक प्राकृतिक उत्पाद चैनल में अश्वगंधा युक्त आहार की खुराक की अमेरिकी बिक्री में साल-दर-साल 26 प्रतिशत की वृद्धि हुई है। 2017 में बाजार की बिक्री 10.6 मिलियन डॉलर थी।
इसके शोध के लिए वर्तमान में 200 से अधिक आइटम हैं, मुख्यतः निम्नलिखित पहलुओं से:
1) थायराइड में सुधार
यह थायराइड थायराइड के स्तर को सामान्य कर सकता है और इसके हाइपोक्सिया को कम कर सकता है।
2) चिंता और अवसाद को कम करें
इसका एक उत्कृष्ट शांत प्रभाव पड़ता है, तंत्रिका तंत्र को शांत करता है और शांत करता है, साथ ही तंत्रिका तनाव के कारण होने वाले ऑक्सीडेटिव क्षति को कम करता है।
3) सहनशक्ति बढ़ाता है
यह मस्तिष्क के कार्य को बढ़ाकर और शरीर के दर्द को कम करके शारीरिक गतिविधि के दौरान सहनशक्ति में सुधार कर सकता है।
4) कैंसर को रोकें
यह मुख्य रूप से प्रतिरक्षा और एंटीऑक्सीडेंट को बढ़ाने की क्षमता के कारण ट्यूमर कोशिकाओं के विकास को कम कर सकता है।
5) मस्तिष्क कोशिकाओं के अध: पतन को कम करें
यह मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र में कोशिकाओं के पुनर्जनन को बढ़ावा दे सकता है, मानव शरीर की तात्कालिक स्मृति और सामान्य स्मृति क्षमता में सुधार कर सकता है, और सूचनाओं को संसाधित करने के लिए मस्तिष्क की गति को तेज कर सकता है।
6) रक्त शर्करा को स्थिर करें
इसमें विभिन्न प्रकार के फेनोलिक और फ्लेवोनोइड यौगिक होते हैं, और अध्ययनों से पता चला है कि इन यौगिकों में हाइपोग्लाइसेमिक गतिविधि होती है।
7) इम्यूनिटी बूस्ट करें
यह इम्युनोग्लोबुलिन के उत्पादन को बढ़ाकर प्रतिरक्षा समारोह को बढ़ावा दे सकता है
इसके इतने सारे लाभ और लोकप्रिय हैं, तो क्या अभी भी कुछ जोखिम है?
1) उचित मात्रा में लेने पर इसे मानव उपभोग के लिए सुरक्षित माना जाता है, लेकिन इसके कुछ लाभ भी हो सकते हैं जैसे पेट खराब होना, उल्टी और दस्त।
2) गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को इसका इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। कुछ सबूत हैं कि इससे गर्भपात हो सकता है, और इस जड़ी बूटी को लेते समय स्तनपान कराने के बारे में कोई सुरक्षा जानकारी उपलब्ध नहीं है।
3) इसका उपयोग उन लोगों द्वारा नहीं किया जाना चाहिए जो मधुमेह की दवाओं, रक्तचाप की दवाओं, दवाओं का उपयोग कर रहे हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को दबाते हैं, शामक, या थायराइड की समस्याओं के लिए दवाएं, जब तक कि उन्होंने पहले अपने डॉक्टर से परामर्श नहीं किया हो।
4) यदि आपके पास एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें संज्ञाहरण की आवश्यकता होती है, तो आपको जड़ी बूटी को अपने केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को और धीमा करने से रोकने के लिए कम से कम दो सप्ताह पहले अश्वगंधा लेना बंद कर देना चाहिए।
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