अदरक का अर्कअदरक (ज़िंगिबर ऑफिसिनल) के प्रकंद से निकाला गया एक पदार्थ है। यह आमतौर पर एक हल्के पीले से पीले - एक मजबूत विशेषता अदरक की सुगंध और मसालेदार स्वाद के साथ भूरे रंग के ठोस पाउडर के रूप में होता है। इसके मुख्य अवयवों में जिंजरोल, जिंजरोल, शोगोल, साइट्रल, आदि शामिल हैं। इसमें जीवाणुरोधी और एंटी - भड़काऊ प्रभाव, ताज़ा, ताज़ा, प्रतिरक्षा बढ़ाने, एंटी - गैस्ट्रिक अल्सर, एंटी - उम्र बढ़ने, आदि शामिल हैं।
अदरक के अर्क के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?
1। एंटी - भड़काऊ प्रभाव
अदरक की जड़ के अर्क में पाए जाने वाले कुछ एंटी - भड़काऊ यौगिक भड़काऊ प्रतिक्रियाओं को कम कर सकते हैं और उस दर्द को कम कर सकते हैं जो गठिया और मांसपेशियों की व्यथा जैसे भड़काऊ रोगों का कारण बनता है।
2। पाचन - प्रभाव को बढ़ावा देना
यह खाद्य पाचन में सहायता कर सकता है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता को बढ़ा सकता है, पाचन रस के स्राव को उत्तेजित कर सकता है, और मतली, उल्टी और पेट को परेशान करने जैसे पाचन मुद्दों को कम कर सकता है।
3। एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव
एंटीऑक्सिडेंट, जो इसमें प्रचुर मात्रा में हैं, शरीर को मुक्त कणों को खत्म करने में मदद कर सकते हैं, ऑक्सीडेटिव तनाव के कारण होने वाले नुकसान को कम कर सकते हैं, और पुरानी बीमारियों से बचने में मदद कर सकते हैं।
4। प्रतिरक्षात्मक प्रभाव
इसके सक्रिय घटकों में प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने, प्रतिरक्षा सेल गतिविधि को बढ़ाने और बीमारी और संक्रमण की रोकथाम में सहायता करने की शक्ति होती है।
5। एंटीप्लेटलेट एकत्रीकरण प्रभाव
इसके कुछ घटक हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकते हैं, रक्त के थक्के को रोक सकते हैं, और प्लेटलेट एकत्रीकरण को रोक सकते हैं।
6। शामक और आराम प्रभाव
परिणामस्वरूप तंत्रिका तंत्र शांत और आराम से होता है, जो तनाव, चिंता और अनिद्रा जैसे मुद्दों को कम करने में मदद करता है।
क्या अदरक अर्क लेने का कोई दुष्प्रभाव है?
1। यह अपच का कारण हो सकता है
अदरक ‵ का विशिष्ट स्वाद इसकी मसालेदार प्रकृति से आता है, लेकिन कुछ लोगों को इसका सेवन करने के बाद असुविधा का अनुभव हो सकता है। अदरक ‵s मसालेदार सामग्री पेट की परेशानी को बढ़ा सकती है, अपच का कारण बन सकती है, और उन दोस्तों में क्षतिग्रस्त गैस्ट्रिक म्यूकोसा को परेशान कर सकती है जिनके पास गैस्ट्रिटिस, गैस्ट्रिक अल्सर, या अन्य क्षतिग्रस्त गैस्ट्रिक म्यूकोसा है। इसलिए इन व्यक्तियों को अदरक का सेवन करते समय अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए और उनके सेवन को सीमित करने का प्रयास करना चाहिए।
2। यह रक्तचाप में बदलाव को प्रभावित कर सकता है
जिंजरोल जैसी सामग्री प्रभावी रूप से रक्त परिसंचरण को बढ़ा सकती है, और अदरक में एक मजबूत एंटी - ठंडा प्रभाव होता है। रक्तचाप की भिन्नता भी इस प्रक्रिया से हो सकती है, हालांकि। अदरक के अति -उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों में उच्च रक्तचाप के जोखिम को बढ़ा सकते हैं, विशेष रूप से ठंडे महीनों या तापमान के दौरान। नतीजतन, रक्तचाप की स्थिरता को बनाए रखने के लिए, उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों को विशेष रूप से एंटीहाइपरटेंसिव दवाओं को लेते समय अपने अदरक के सेवन का ध्यान रखना चाहिए और उन्हें कई दवाओं के साथ समवर्ती रूप से लेने से परहेज करना चाहिए।
3। अदरक जमावट विकारों का कारण बन सकता है
अदरक की खपत असंतुलित नहीं है। कई स्वास्थ्य मुद्दों में जो अत्यधिक या अनुचित खपत के परिणामस्वरूप हो सकते हैं, वे हैं जमावट विकार। एक उच्च अदरक आहार रक्तस्राव के जोखिम को बढ़ा सकता है और यहां तक कि जमावट विकारों का कारण बन सकता है, विशेष रूप से गर्म मौसम के दौरान या एक गर्म संविधान वाले लोगों के लिए। यह मुख्य रूप से इस तथ्य के कारण है कि अदरक में कुछ घटक रक्त के साथ -साथ कोगुलेट करने की क्षमता के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं, जिससे इसकी समाप्ति अधिक चुनौतीपूर्ण हो जाती है। अत्यधिक सेवन से जुड़े संभावित जोखिमों को रोकने के लिए, अदरक की खपत को प्रत्येक व्यक्ति के संविधान और स्वास्थ्य की स्थिति के अनुरूप होना चाहिए।
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