अश्वगंधा एक सदाबहार झाड़ी है जो भारत, मध्य पूर्व और अफ्रीका के कुछ हिस्सों में उगती है। इसकी जड़ों और फलों का उपयोग सैकड़ों वर्षों से औषधीय रूप से किया जाता रहा है, इसलिए पौधे को "भारतीय जिनसेंग" भी कहा जाता है। यह न केवल भारत में बल्कि कई पश्चिमी देशों में भारतीय चिकित्सा में एक बहुत ही फायदेमंद पौधा है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन के यौगिक होते हैं जो शरीर को आंतरिक तनाव जैसे कि चिंता और बाहरी तनाव जैसे संक्रमण दोनों से लड़ने में मदद करते हैं।
अब तक अश्वगंधा से 12 से अधिक एल्कलॉइड और 40 से अधिक स्टेरॉयड को अलग किया जा चुका है। उनमें से, अश्वगंधा (विथानोलाइड्स) ने अपनी व्यापक औषधीय गतिविधियों (एंटी-ट्यूमर, जीवाणुरोधी, विरोधी भड़काऊ और इम्यूनोमॉड्यूलेटरी गतिविधियों, आदि) के कारण ध्यान आकर्षित किया है। थोकअश्वगंधा 5 प्रतिशत विथेनोलाइड्स निकालें28 कार्बन परमाणुओं के साथ एक प्राकृतिक स्टेरॉयड यौगिक है और इसमें एर्गोस्टेन की कंकाल संरचना है। विभिन्न सी -17 साइड चेन के अनुसार, विथेनोलाइड्स को 2 प्रकारों (टाइप ए और टाइप बी) (चित्र 2) में विभाजित किया जा सकता है, अधिकांश विथेनोलाइड्स टाइप ए संरचना प्रकार के होते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि विथेनोलाइड्स की संरचना और गतिविधि के बीच एक निश्चित संरचना-गतिविधि संबंध है, जैसे कि ए रिंग (बाएं) की -असंतृप्त कीटोन संरचना और बी रिंग के 5, 6 -एपॉक्सी समूह (दाएं) इसके आवश्यक समूह के लिए एंटीट्यूमर गतिविधि के लिए।
1. नींद का अनुकूलन करें
अश्वगंधा का अर्क अनिद्रा के खिलाफ एक अच्छा सहायक है। जापान में त्सुकुबा विश्वविद्यालय के शोध से पता चलता है कि इसके अर्क में ट्राइग्लाइकोलिक एसिड होता है, जो लोगों को गैर-तेजी से नींद की अवधि में प्रवेश करने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है और इस तरह नींद को गहरा करने में भूमिका निभा सकता है।
2. याददाश्त में सुधार
प्रासंगिक अध्ययनों से पता चला है कि यह अक्षतंतु और डेंड्राइट्स का समर्थन करके और मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र में कोशिका पुनर्जनन को बढ़ावा देकर मानव शरीर की तात्कालिक स्मृति और सामान्य स्मृति क्षमता में काफी सुधार कर सकता है। चूंकि अश्वगंधा एसिटाइलकोलिनेस्टरेज़ गतिविधि को कम कर सकता है, एकाग्रता में सुधार करने में मदद कर सकता है, और मस्तिष्क की सूचना के प्रसंस्करण को तेज कर सकता है, ये नैदानिक परीक्षणों में सिद्ध हुए हैं।
3. तनाव से लड़ें
जबकि पारंपरिक रूप से दक्षिण एशिया जैसे देशों में लोगों द्वारा तनाव से लड़ने और ऊर्जा बढ़ाने वाले टॉनिक के रूप में उपयोग किया जाता है, संयुक्त राज्य अमेरिका के शोधकर्ताओं ने पाया है कि इसमें उत्कृष्ट मूड-sedating गुण हैं, तंत्रिका तंत्र को शांत और शांत करते हैं, और ऑक्सीडेटिव क्षति को कम करते हैं तंत्रिका तनाव।
4. थायराइड समारोह को बढ़ाएं
यह काम करने में मदद करने के लिए थायराइड को उत्तेजित करता है। मानव ऊर्जा को बनाए रखने के लिए एक निश्चित मात्रा में थायराइड हार्मोन की आवश्यकता होती है, जो थायराइड हार्मोन के स्तर के संतुलन को बनाए रखने में मदद कर सकता है।
5. शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है
यह कुछ बीमारियों को प्रकट होने से रोकने में मदद कर सकता है। ऐसा माना जाता है कि यह ऑक्सीकरण और विषहरण से बचाने में मदद करता है, इसलिए यह शरीर को संक्रमण से बचा सकता है।
6. प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है
एक एडेप्टोजेन के रूप में, यह शरीर में सूजन को कम करने में मदद कर सकता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को ठीक से काम करने में मदद कर सकता है। यह श्वेत रक्त कोशिकाओं की संख्या में सुधार करता है और प्रतिरक्षा ग्लोब्युलिन उत्पादन को बढ़ाने में मदद करने के लिए दिखाया गया है। इम्युनोग्लोबुलिन एंटीबॉडी हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली के रोगों से लड़ते हैं और शरीर को इन एंटीबॉडी को स्वाभाविक रूप से अधिक बनाने में मदद करते हैं।
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